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缺乏维生素身体有症状?身体缺乏4种维生素的症状
发表日期:2019-05-23 16:43:51    阅读数:260 

大家都知道,我们身体的正常运行离不开各种微量元素和营养物质,其中维生素更是非常重要。如果大家不能保证摄取足够的维生素,那身体就会出现一系列的症状,相反如果摄取了过多的维生素,也同样会损害我们的健康,因此,保证适量的维生素摄入是最好的。

缺乏不同的维生素,身体都有哪些症状?

1、缺乏维生素A

维生素A尤其对皮肤非常有好处,如果身体缺乏维生素A,最常见的症状就是皮肤干燥、身体四肢出现毛囊丘疹眼睛干涩等,出现这样的情况大家一定及时补充维生素A。如果身体摄入了过量的维生素A,有可能出现维生素中毒反应,其主要症状有食欲减退、浑身酸痛、消瘦等。

2、缺乏维生素B

维生素B对治疗脚气、心肌炎、神经炎、贫血有很好的效果,如果身体缺乏维生素B,最主要的症状就是口腔溃疡、头痛烦躁等,同样维生素B也是不可过量补充的,过量食用后会出现眼花、腹泻、食欲下降等情况。

3、缺乏维生素C

维生素C是很多水果中含有,身体缺乏维生素C会出现浑身乏力、精神不振、牙龈肿胀、轻度贫血等症状,重度缺乏则很有可能会导致软骨病和佝偻病,因此,维生素C可作为一种药物来治疗和预防骨质疏松和老年痴呆。

4、缺乏维生素E

维生素E有预防衰老的作用,因此,人体缺乏维生素E的话,就会出现免疫力下降、代谢紊乱、明显衰老等症状,很多人会使用维生素E来缓解皮肤状态,但需要注意,一定不可过量食用维生素E,过量食用会导致肺栓塞、乳房肿瘤、视力障碍等严重的后果。

温馨提示

维生素对身体来讲是极其重要,当出现维生素缺乏的症状时,一定要明确缺乏种类,及时补充摄入。虽然维生素对身体的好处显而易见,但一定不可因此而大量补充,最好的补充维生素的方法就是多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果中包含了各种各样的维生素,如胡萝卜、梨、苹果中含有丰富的维生素A,西兰花、卷心菜、莴笋中含有丰富的维生素B,西红柿、橘子、猕猴桃中含有丰富的维生素C,花生米、核桃仁、芝麻中含有丰富的维生素E。

文章摘自:https://yinshi.familydoctor.com.cn/a/201905/2549437.html