产后缺奶可尝试多种香菜催乳吃法，如香菜鱼片汤、香菜豆腐汤、香菜鸡蛋汤、香菜猪蹄汤、香菜鲜虾粥等。
1. 香菜鱼片汤：准备新鲜鱼肉切片，香菜洗净切段。先将鱼片用少许盐、料酒腌制片刻。锅中加水烧开，放入鱼片煮至变色，接着加入香菜段，再煮几分钟，最后加入适量盐调味。鱼肉富含优质蛋白质，香菜有一定促进血液循环作用，二者搭配有助于促进乳汁分泌。
2. 香菜豆腐汤：把豆腐切成小块，香菜切段备用。锅中热油，放入豆腐块煎至两面金黄，加入适量清水，大火煮开后转小火煮一会儿，待汤汁变白，放入香菜段，加盐调味即可。豆腐含有丰富的植物蛋白，香菜能增添汤的风味并起到一定催乳辅助作用。
3. 香菜鸡蛋汤：先将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。锅中加水烧开，倒入鸡蛋液，形成蛋花后，加入洗净切段的香菜，再加入适量盐、香油等调料。鸡蛋是优质蛋白质的来源，香菜与之搭配，能为产妇补充营养，促进乳汁生成。
4. 香菜猪蹄汤：猪蹄处理干净后切块，焯水去除血水。锅中加水，放入猪蹄、姜片、葱段等，大火煮开后转小火慢炖至猪蹄熟烂，最后加入香菜段，调味。猪蹄富含胶原蛋白等营养物质，香菜能去腥增香，此汤对产后催乳有一定帮助。
5. 香菜鲜虾粥：大米淘洗干净，加水煮成粥。鲜虾去壳去虾线，洗净备用。待粥快煮好时，放入鲜虾和洗净切碎的香菜，继续煮几分钟，直到鲜虾熟透，加盐调味。鲜虾富含钙、蛋白质等营养，香菜能提升粥的口感，共同为产妇提供营养，助力催乳。
产后缺奶是许多产妇面临的问题，通过食用香菜相关的催乳食谱，如香菜鱼片汤、香菜豆腐汤、香菜鸡蛋汤、香菜猪蹄汤、香菜鲜虾粥等，能在一定程度上促进乳汁分泌。不过，每个人的体质不同，催乳效果可能存在差异。若产后缺奶问题严重，建议及时到正规医院的产科就诊咨询。
文章摘自：https://www.familydoctor.com.cn/yinshi/a/202506/3551528.html
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与知联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
